健康的に楽しく

Posted on 6月 20, 2016 in 健康

私がダイエットのために行っている運動は、スクワットとウォーキングです。
スクワットは、毎日10回ずつ増やしていて、3日に1回休みのペースでやっています。

ウォーキングは、毎日お買い物に往復最低1時間は歩いています。
スクワットは、垂れてくるであろうお尻をプリンと引き上げるためです。
ある日気づいたら・・・なんて嫌だと思うんですよね。

またウォーキングは、自律神経のバランスを整えるためという理由もあります。
私が自律神経を患っていて、調子が悪いと汗が一切かけなくなり、本当に辛い目にあうことになるので、無理の無い範囲でゆっくり休憩もとり、買い物をしています。
ダイエットって、結局、体作りであると思います。
なので、食べるべきものはしっかり食べて、炭水化物や、たんぱく質は欠かさず食べます。

そして、適度に汗をかき、適度に、飲み物を飲むことも忘れない。
そういう複合的なな目線をダイエットに関する運動は忘れないようにしています。
じゃないと、続きませんし、倒れてしまうと思います。健康的に楽しく続けてなんぼだと思って、やっています。

調布ラバ