ダイエットとシェイプアップ

Posted on 7月 1, 2016 in その他

ダイエットは何度もした事はありますが、シェイプアップはした事がなかったです、ただ体重を落としたくて食事制限をしました。今回はシェイプアップにちょうせんしました、気になる二の腕、背中を重点的にしました、両手を広げて腕をまわしたり、背筋を伸ばすデイトですが、背筋に関しては時間を決めずに、常に意識するようにしました、元々猫背でつい背中が丸くなってしまうので最初意識しだしてなぜか腰に違和感を感じましたが、やっているうちに背筋を自然と直せるようになってきました、ただそれだけで背中のお肉も落ちていきました、ブラジャーにお肉がのらないようになってきました、二の腕は数ヶ月頑張りましたがいまいち効果が目に見えて現れず、でも、無駄な努力ではないと続けました、やはり何分だけ腕を動かすとゆうより、常に気を引き締めて背筋を伸ばすのが一番効果的なんだと思いました。これからはお尻のシェイプアップにも挑戦もしたいと思います。
ラバ 柏