妊娠を機に腰痛持ちになってしまった

現在妊娠8ヶ月の主婦です。腰痛というと、大学生のときのレストランでアルバイトをしていた際、一度ギックリ腰になったことがあります。その時は決して重いものを持ったわけでもなかったのに、腰がピキッとなる感覚があり、突然腰に激しい痛みを感じて動けなくなりました。

結局、1時間ほど安静にしていると、徐々に動けるようになりました。

 

それ以来重いものを持つ時以外でもある程度重量がありそうなものを持つ時は腰を入れて持ち上げることを心掛けています。その経験以外では今までに腰に痛みを感じたりしたことはありませんでした。しかし妊娠して5ヶ月ごろから毎日腰痛に悩まされています。朝起きてベットから起き上がる時に、過去一度なったことのあるギックリ腰を思い出させるような激しい痛みを骨盤のあたりに感じることが多いです。

 

また、日中は腰全体がじわじわと痛みつづけるときもあります。湿布などを貼りたいと思うのですが、薬の成分は皮膚からも吸収されることがあると聞くため、赤ちゃんへの影響が気になり、ひらすら痛みに耐えるしかありません。腰や背中の筋肉が緊張し、血流が悪くなると腰痛の原因になると聞くので筋肉の緊張を緩めるストレッチなどを行うと、腰まわりの血流がよくなって、痛みが緩和されるような気がします。腰椎すべり症

 

また、体を冷やすと血行が悪くなり、腰痛などの原因にもなるので、カフェインゼロのハーブティーやルイボスティーをたくさん飲むようにこころがけています。