最強!納豆キムチで便秘解消とダイエット!

Posted on 6月 29, 2018 in 生活

2つの発酵食品をダイエットに効果的な食べ方で紹介していきます。
発酵食品は腸内環境を整えてくれる効果もあり便秘にも効果的!

今回は効果的な食べ方をお話していきますね!

一番効果的な食べ方は納豆と同じ量のキムチを混ぜて1晩置くだけです。
それによってキムチに含まれている乳酸菌が納豆菌の中で更に増殖します、
乳酸菌は脂肪の蓄積を防ぐ効果があるので多くなるとその効果は倍増ですね!

他にもキムチに含まれているカプサイシンは脂肪燃焼効果が期待できますし、
納豆にはダイエットに必要なたんぱく質と食物繊維が豊富にはいっています。

発酵食品は健康や美容にも良いのでとってもメリットがありますね。
安価な食材なので手軽に始められますし、満腹感も期待できます。
ただ、食べすぎは逆効果になることもあるので1日1食にしましょう!

発酵食品は時間が経つほど効果を発揮しますし腐りにくい食材です。
スーパーで見切り品などを狙うのも良いかもしれません!
毎日食べることによって効果が出てきますので、
ニオイが気になる方は夜に食べることをオススメします!

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