玉ねぎの成分で血液サラサラダイエット!

Posted on 7月 16, 2018 in 健康, 美容

玉ねぎのイメージは血液をサラサラにしてくれるイメージですが、
玉ねぎに含まれているケルセチンという成分がその働きをしてくれます。

ケルセチンはポリフェノールの一種で活性酸素による老化現象から守ってくれる作用があります。
ダイエットにも効果的に働き掛けてくれ、
脂肪を分解する酵素を活性化してくれることがトクホに認定されています。

ケルセチンはインスリンの消費を抑えてくれる作用があるので
血糖値の上昇が抑えられ、余計な脂肪が作られにくい身体にしてくれますよ!

他にも花粉症やアレルギーの原因になるヒスタミンを抑えてくれるので
継続して摂ることによって改善効果にも繋がっていきますよ!

ケルセチンが多く含まれている食材は玉ねぎの他にブロッコリーやレタス、アスパラガスなど、
リンゴやクランベリーブドウなどのフルーツにも含まれています。

注意点としては過剰摂取することによって手足のしびれや頭痛になることもあるので
適度な量を摂るようにしてダイエットしていきましょう!

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