クロムはダイエットに効果的な成分!

Posted on 7月 24, 2018 in 生活, 美容

クロムはミネラル成分の1つで血糖値の上昇を抑える
インスリンの働きを強めてくれる効果があります。
血糖値が上がることで糖が脂肪に変わるのですが、
インスリンの効果を強くすることで血糖値を安定させてくれますよ!

クロムは脂肪を筋肉に変えたり、脂肪になる前の糖分を
エネルギーとして消費する作用を持っているのでダイエットに効果的に働いてくれます。
食事制限ダイエット後にリバウンドを良くする方はオススメの栄養素。

コレステロール値や中性脂肪を下げてくれるので
高血圧や動脈硬化の予防にもなります。

多く含まれている食材は昆布、サバや牡蠣、アサリなどの魚介類や
豚肉、鶏肉や卵、きくらげ、シイタケや黒砂糖や油揚げなど、
普段の生活の中で摂れていることが多いようです。

効率的に栄養を吸収したい場合はビタミンCを同時に摂取すると良いようですよ!

日本人はクロム不足になることが無い傾向になっているので
普段通りのバランスの良い食事を意識しましょう!

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