HMBって何?

ダイエットやエクササイズ関連の雑誌でも、最近よく「HMB」という単語を目にする事がおおくなりました。

みなさんは「HMB」とうのが何だかご存知ですか?

 HMBは<beta-hydroxy-beta-methylbutyrate>の略称で、からだにとってすごく重要なアミノ酸である「ロイシン」から代謝生産される物質です。

さてこのHMBですが、最近はサプリメント等にも配合されることが多くなり注目されていますが、一体私たちの体にどのようなメリットがあるのでしょうか?

実は、HMBは筋肉などのタンパク質を合成する上でとても重要な働きをすることが分かっています。厚生労働省のホームページにも、HMBが筋肉量を増加させる上で有用な物質であることが報告されています。

よくプロテインと比較されることが多いのですが、プロテインとは働きも使用する目的も全く異なります。

分かりやすく言うと、HMBは筋肉をつくる準備を整えてくれる物質、プロテインは筋肉そのものになる材料と捉えて頂くと良いと思います。

どちらか一方を取り入れるのではなく、両方摂取することで相乗効果を得る事ができます。

最近の売れ筋商品としては、「HMB極」や「バルクアップHMBプロ」などの商品があげられます。

筋トレの効率を飛躍的に高めることができますので、皆さんも是非活用してみてはいかがでしょうか?