肌のたるみの原因とすぐにできる対策の方法

Posted on 12月 2, 2019 in 生活, 美容

肌のたるみの原因はコラーゲンやエラスチンの減少ですが、皮膚に存在するコラーゲンは20代ころからだんだん減っていきます。皮膚は表面から表皮、真皮、皮下組織で構成されており、肌の弾力を支えているのが真皮層のコラーゲンやエラスチンです。

加齢によりコラーゲンなどの生成が衰えてしまい、また作られるコラーゲンなどの質は低下をしていきます。コラーゲンやエラスチンが失われると肌は弾力を保つことが難しくなってしまい、自重に引かれて下へと垂れ下がるようになります。皮膚のたるみは、不摂生な食習慣や、紫外線による肌老化など、年齢による身体機能の低下以外の要素も関与しています。時間の流れはどんな人にも等しく起こりますが、食べ物に配慮したり、紫外線から皮膚を保護することもたるみ対策になります。紫外線対策を夏にはしっかり行っている方は少なくありませんが、冬の紫外線対策を忘れていませんか。冬でも夏ほどではありませんが紫外線は地上に届いているので、たるみ対策のためには紫外線を防ぐことが重要です。日焼け止めを塗ったり防止を被ったりして紫外線対策をします。肌のたるみを防ぐには、毎日の小さな積み重ねを継続して行っていくことが、効果を発揮します。バランスのとれた食事をして、体に必要な栄養を確保しましょう。コラーゲンを体内で合成するには、たんぱく質やビタミンCも必要です。肌にいいものを摂り、肌トラブルの原因になる食べ方を改めることで、たるみ予防のほか、にきび対策や保湿ケアにも役立ちます。
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