柿やアセロラ、キウイフルーツ,柑橘類も葉酸を多く含有

Posted on 1月 8, 2016 in 健康

青菜系の野菜に多く含まれている事が有名ですが、フルーツでは、イチゴが有名です。あまり耳馴染みが無いかもしれませんが、ライチも葉酸の含有量が多いとの事です。
またほうれん草な緑黄色野菜も多いです。

他の果物では、柿やアセロラ、キウイフルーツも該当しますし、あるいは柑橘類も葉酸を多く含有しています。ですので、葉酸を手軽に摂取しようと考えるならば、ジュースになったオレンジを飲むなどして葉酸を補っても良いと思います。

葉酸のサプリは様々にありますが、妊婦や妊活中の女性にとって嬉しい成分がしっかりと含まれているサプリと言えば、妊婦や赤ちゃんをサポートする製品で有名なオーガニックレーベルの葉酸サプリです。オーガニックレーベルの葉酸サプリについて調べてみると、天然葉酸にこだわりがあります。

日々の食事ではなあなか補いきれません。
殆どの葉酸サプリにカルシウムや鉄分、ビタミンなど、不足しがちな成分が入ってますから、一錠飲めば、不足しがちな成分をまとめて補給できるという訳なんですね。こうしたサプリを利用すれば、カルシウムのサプリやビタミンのサプリ等、複数のサプリを複数服用しなくても良いので、簡単に一日分の栄養素を補給できますから、ぜひ活用するのをお薦めします。

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